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海外留学,病症早知道!

发布时间:20-09-18

    为了心中未来的蓝图,为了实现梦寐以求的目标,我们选择了一人独自置身海外,开始了海外求学的人生旅途,日以夜继的课业和紧张的生活节奏,使我们的生活变得并不轻松,俗话说:“身体是革命的本钱”,为了能顺利毕业,为了实现的梦想,小编简单为大家整理一下,身居海外哪些病最容易得。

    1,胃病

    胃病算是在留学生群体中发病率比较常见的病症,主要导致原因是由于起初的饮食环境和饮食习惯。中国的食物多以谷物为主,留学生身居海外每日相伴的基本都是美式中餐,油脂摄入量超标,经常性的冰水灌肚,再加上作息不规律,用餐时间不规律,久而久之留下了胃病的病根,面对胃病留学生要多加注意,尽量做到自己动手做饭,多吃素食,合理运动,随身携带水杯喝温水。

    2,肥胖

    国外的饮食大多属于高热量食物,比如:汉堡、披萨、奶酪等都是高热量的食物,稍不注意就会产生体内热量过度现象,再加上爱吃甜食,久坐不起,不经常锻炼身体,长此以往直接就变成了肥胖,想要恢复以前的魔鬼身材没有所谓的捷径可言,只有调整饮食,提高锻炼频率,将所谓的心宽体胖压缩到原先的魔鬼身材。

    3,神经衰弱

    对于准留学生而言,总是听到海外院校的学业多么繁重,时不时的会听到学姐们抱怨,没有亲身经历真的是感受不到那种压力,时不时的Quiz,每月一次的midterm,各种paper和essay以及Project都会使学生处于一种紧绷状态,长此以往就容易形成神经衰弱,神经衰弱的病症有很多种常见问题,比如:头昏、头疼、失眠、易激动等等,所以准留学生经常遇到学业繁重,时间段,难入睡,面对以上症状,部分学生会选择带耳塞听音乐,调整作息时间,长远来讲治标不治本,要想截断源头,建议学生调整好紧张的心情和长期的内心矛盾等因素,同时减少长期晚睡和熬夜,按时休息,注意饮食,合理安排运动,使神经放松,久而久之就会调整好。

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